Check-in op je cyclus

Een cyclus check-in is een manier om belangrijke aspecten van je menstruatiecyclus te begrijpen, te (h)erkennen. Dit kan nuttig zijn om veranderingen in je cyclus te volgen, lichaamssignalen te begrijpen of eventuele klachten te identificeren. Hier zijn enkele vragen die je kunt stellen tijdens een cyclus check-in:

1. Algemene cyclusinformatie:

• Wanneer was de eerste dag van je laatste menstruatie?

• Wat is de typische lengte van je menstruatiecyclus (het aantal dagen tussen het begin van de ene menstruatie en het begin van de volgende)?

2. Menstruatieperiode:

• Hoe lang duurde je laatste menstruatie?

• Heb je tijdens je menstruatie last van hevige bloedingen of menstruatiepijn?

3. Ovulatie en vruchtbaarheid:

• Heb je symptomen die wijzen op ovulatie (zoals veranderingen in vaginale afscheiding of ovulatiepijn)?

• Gebruik je een methode om je ovulatie te volgen (zoals het bijhouden van je basale lichaamstemperatuur of ovulatietesten)?

4. Veranderingen en symptomen:

• Heb je in de loop van je cyclus opvallende veranderingen in je stemming, energie of huid?

• Ervaar je premenstruele symptomen (PMS) zoals stemmingswisselingen, gevoelige borsten, opgeblazenheid, hoofdpijn, of bepaalde voedselverlangens?

5. Anticonceptie en seksuele activiteit:

• Gebruik je anticonceptie en ben je tevreden met je huidige methode?

• Heb je onbeschermde seks gehad sinds je laatste menstruatie?

6. Algemene gezondheid en levensstijl:

• Hoe is je algehele gezondheid en energieniveau tijdens deze cyclus?

• Heb je belangrijke veranderingen in je levensstijl doorgemaakt die van invloed kunnen zijn op je menstruatiecyclus (zoals stressniveau, dieetveranderingen, lichaamsbeweging, slaappatroon)?

7. Medische geschiedenis:

• Heb je een voorgeschiedenis van menstruatieproblemen, zoals onregelmatige cycli, hevige bloedingen of erge buikpijn (endometriose)?

• Gebruik je medicijnen die van invloed kunnen zijn op je menstruatiecyclus?

8. Zorgen of vragen:

• Heb je specifieke zorgen of vragen over je menstruatiecyclus of vruchtbaarheid?

• Is er iets anders dat je wilt bespreken met betrekking tot je gezondheid of welzijn?

P.S.: Vrouw in cyclus biedt een klankbord voor elke vrouw die haar cyclus check-ins wil bespreken, begrijpen, aanpakken, ombuigen.

Liefs!