Luteale reset: van Pms naar Power
WANNEER?
Elke dag van je cyclus, en nog leuker bij het begin van je luteale fase (da’s net na je eisprong).
WAT?
5-daagse challenge via een videocursus waarin je handvaten krijgt om premenstruele ongemakken in de luteale fase van je cyclus via inzichten en ritme, ruimte en rust om te buigen
Na de challenge plan je een 1 op 1 online opvolgconsult in met cyclustherapeut Julie om je winners te delen en verdere opbouwende stappen te zetten in de volgende luteale fases van je cyclus.
VOOR WIE?
Dit is voor jou als je…
alsmaar tegen jezelf en je cyclus aanloopt in de week voor je menstruatie
jezelf niet meer herkent, misschien zelfs verafschuwt, altijd opnieuw in vraag stelt in die beruchte ‘pms-week’ en hier verandering in wil brengen
ongemakken, klachten ervaart in je luteale fase die je graag wil zien verminderen of verdwijnen
handvaten zoekt hoe je met de schommeling van je hormonen en wat dit doet met jou, om kan gaan
al te lang rondloopt met te weinig energie, lichamelijke ongemakken en/of gevoelens van angst, neerslachtigheid, altijd maar aanstaan: stressss
meer grip wil krijgen op je pms-ongemakken en klachten wil verlichten* (*de challenge is geen 1 op 1 gepersonaliseerd traject)
al wel wat dingen uitprobeerde, maar een duwtje in de rug nodig hebt om tot langdurige verandering te komen
WAT BEREIK JE?
meer rust, ruimte en ritme in de herfst van je cyclus
minder overweldiging: jij staat in je kracht, ook in de meest uitdagende fase van je cyclus
je weet hoe je je stemming kunt stabiliseren, je energie beter verdeelt en je grenzen helder bewaakt.
handvaten die je echt inzet, elke premenstruele fase opnieuw
inzicht in je authentieke maandelijks menstruatierapport met ruimte voor aanpassingen en groei
tools om je gelukshormonen te activeren als je vastloopt
HOE?
haalbare handvaten en focus op actie
directe implementatie: je past de inzichten die je opdeed en de handvaten die je kreeg onmiddellijk toe in je leven en premenstrueel
praktische opdrachten: geen passief leren, maar actie ondernemen om terug in je kracht te komen
template cycluskalender, behoeftes en verlangens in je luteale fase
stap-voor-stap begeleiding
PRAKTISCHE INDELING:
DAG 1: Je maandelijks menstruatierapport
DAG 2: Ruimte scheppen: hormonale veerkracht
DAG 3: Ritme inbouwen: PMS-behandelplan
DAG 4: Rust creëren
DAG 5: Je gelukshormonen activeren
Q&A:
Kan je op elk moment van je cyclus deelnemen aan de challenge?
Zeker! Je kan de challenge volgen in om het even welke fase van je cyclus. De inzichten en handvaten die je opdoet, pas je toe naar aanleiding van en tijdens je volgende luteale fase. Het opvolgconsult plannen we ook pas in nadat je zeker 1 luteale fase hebt gehad.Kan ik ook deelnemen als ik geen natuurlijke cyclus heb (omwille van gebruik anticonceptie)?
Bij het gebruik van een hormonenspiraal kan je nog echt de verschillende fases opmerken. Bij een koperspiraal zeker, want daar zitten geen synthetische hormonen in. Bij het gebruik van de pil of bij het overwegen om ermee te stoppen, kan je je met deze cursus zeker voldoende voorbereiden om een weloverwogen beslissing te maken waarbij je alvast stevige tools hebt om je premenstruele fase rustiger te beleven.
WANNEER?
Elke dag van je cyclus, en nog leuker bij het begin van je luteale fase (da’s net na je eisprong).
WAT?
5-daagse challenge via een videocursus waarin je handvaten krijgt om premenstruele ongemakken in de luteale fase van je cyclus via inzichten en ritme, ruimte en rust om te buigen
Na de challenge plan je een 1 op 1 online opvolgconsult in met cyclustherapeut Julie om je winners te delen en verdere opbouwende stappen te zetten in de volgende luteale fases van je cyclus.
VOOR WIE?
Dit is voor jou als je…
alsmaar tegen jezelf en je cyclus aanloopt in de week voor je menstruatie
jezelf niet meer herkent, misschien zelfs verafschuwt, altijd opnieuw in vraag stelt in die beruchte ‘pms-week’ en hier verandering in wil brengen
ongemakken, klachten ervaart in je luteale fase die je graag wil zien verminderen of verdwijnen
handvaten zoekt hoe je met de schommeling van je hormonen en wat dit doet met jou, om kan gaan
al te lang rondloopt met te weinig energie, lichamelijke ongemakken en/of gevoelens van angst, neerslachtigheid, altijd maar aanstaan: stressss
meer grip wil krijgen op je pms-ongemakken en klachten wil verlichten* (*de challenge is geen 1 op 1 gepersonaliseerd traject)
al wel wat dingen uitprobeerde, maar een duwtje in de rug nodig hebt om tot langdurige verandering te komen
WAT BEREIK JE?
meer rust, ruimte en ritme in de herfst van je cyclus
minder overweldiging: jij staat in je kracht, ook in de meest uitdagende fase van je cyclus
je weet hoe je je stemming kunt stabiliseren, je energie beter verdeelt en je grenzen helder bewaakt.
handvaten die je echt inzet, elke premenstruele fase opnieuw
inzicht in je authentieke maandelijks menstruatierapport met ruimte voor aanpassingen en groei
tools om je gelukshormonen te activeren als je vastloopt
HOE?
haalbare handvaten en focus op actie
directe implementatie: je past de inzichten die je opdeed en de handvaten die je kreeg onmiddellijk toe in je leven en premenstrueel
praktische opdrachten: geen passief leren, maar actie ondernemen om terug in je kracht te komen
template cycluskalender, behoeftes en verlangens in je luteale fase
stap-voor-stap begeleiding
PRAKTISCHE INDELING:
DAG 1: Je maandelijks menstruatierapport
DAG 2: Ruimte scheppen: hormonale veerkracht
DAG 3: Ritme inbouwen: PMS-behandelplan
DAG 4: Rust creëren
DAG 5: Je gelukshormonen activeren
Q&A:
Kan je op elk moment van je cyclus deelnemen aan de challenge?
Zeker! Je kan de challenge volgen in om het even welke fase van je cyclus. De inzichten en handvaten die je opdoet, pas je toe naar aanleiding van en tijdens je volgende luteale fase. Het opvolgconsult plannen we ook pas in nadat je zeker 1 luteale fase hebt gehad.Kan ik ook deelnemen als ik geen natuurlijke cyclus heb (omwille van gebruik anticonceptie)?
Bij het gebruik van een hormonenspiraal kan je nog echt de verschillende fases opmerken. Bij een koperspiraal zeker, want daar zitten geen synthetische hormonen in. Bij het gebruik van de pil of bij het overwegen om ermee te stoppen, kan je je met deze cursus zeker voldoende voorbereiden om een weloverwogen beslissing te maken waarbij je alvast stevige tools hebt om je premenstruele fase rustiger te beleven.